In een maatschappij die snelheid hoog in het vaandel draagt, dienen we als vrouwen vaak te jongleren met een groot aantal verantwoordelijkheden en uitdagingen. Als succesvolle en ambitieuze individuen is het van cruciaal belang dat we voor ons welzijn zorgen, niet alleen fysiek maar ook mentaal. In deze blog zullen we het ongelooflijke potentieel onderzoeken van het gebruik van onze adem om ons zenuwstelsel te kalmeren. Laten we er dus in duiken en de kracht van adem ontdekken.

Met nieuwjaar zie je vaak mensen hun goede voornemens delen. Wanneer je ze er 3 maanden later naar vraagt kijken ze je vaak schaapachtig aan en wuiven ze het weg met: " ja, dat heb ik welgeteld 2 weken volgehouden en toen ben ik ermee gestopt" "Het was niet aan mij besteed" , "met de fiets de kinderen weg doen ging prima tot het begon te regenen ed". We weten wel wat goed is voor ons lichaam en op een of andere manier lijkt het nieuwe jaar het énige moment om verandering te brengen in je leefstijl. Mij lijkt het een gemiste kans. Iedere dag kan JIJ besluiten om het anders te gaan doen.

Er is een reden waarom jij doet wat je doet. Waarom je jezelf geen rust gunt, streeft naar perfectie en goedkeuring van anderen. Waarom je lichaam tegenpruttelt door de bewuste en onbewuste triggers in je leven. 

De beroemde wasmand theorie als verklaring van langdurige klachten: De wasmand theorie wordt bij de Pijn Reset Methode als metafoor gebruikt om te verklaren waarom vorige behandelingen -die je hebt gehad- even verlichting boden, maar dat je klachten na en tijdje terug komen. Ondanks dat je aanvankelijk dacht dat de onderliggende oorzaak aangepakt was.

Je bewustwording verruimen met emotionele mindfullness. Een vaardigheid die je kan ontwikkelen door er meer bij stil te staan. Tune in verschillende situaties eens in bij jezelf en stel eens de vraag: ‘Wat voel ik nu?’. Even stil staan bij wat er zich in je afspeelt. Niet wat je DENKT dat er zich afspeelt of wat je HOOPT dat er zich afspeelt.

Je hebt vast al gehoord van de term wisselwerken. Ik ga je in deze blog een aantal praktische tips geven om dit eenvoudig in je dag te integreren. Hierdoor heb je straks minder last van je spieren, een betere concentratie en heb je meer energie.