“Vandaag wil ik je kort meenemen in de kinesiologische swingtest.
Een eenvoudige manier om vragen te stellen aan jezelf en te voelen wat er op een dieper niveau speelt.

Wat hier gebeurt, is geen magie en ook geen bewuste spierkracht. Het lichaam reageert via het zenuwstelsel op informatie die vaak sneller beschikbaar is dan ons denkende brein. Dit sluit aan bij wat we in de psychologie het ideomotorisch effect noemen: onbewuste signalen zorgen voor minimale bewegingen, zonder dat je ze actief aanstuurt.

Dit principe wordt al decennialang gebruikt in verschillende vormen van kinesiologie, lichaamsgerichte therapie en biofeedback. Onderzoek laat zien dat het lichaam continu reageert op prikkels, overtuigingen en innerlijke spanning — vaak nog vóórdat we het rationeel kunnen verklaren.

Het gaat niet om het ‘juiste’ antwoord, maar om wat je lichaam laat zien. Soms bevestigt het wat je al wist, soms wijst het je op iets wat je hoofd nog niet had meegenomen.

Belangrijk om te weten: de swingtest is geen absolute waarheid en geen besluitvormingsinstrument. Zie het als een ingang naar bewustwording. Een manier om contact te maken met wat er onder de oppervlakte speelt, voorbij het denken.

Gebruik de test daarom met een open en nieuwsgierige houding om te voelen, te verkennen en signalen serieus te nemen.

De test werkt heel simpel. Je gaat rechtop staan, voeten op heupbreedte, ogen gesloten of zacht open. Je stelt jezelf een duidelijke ja/nee-vraag en merkt op wat je lichaam doet. Bij veel mensen beweegt het lichaam heel subtiel naar voren bij een ‘ja’ en naar achteren bij een ‘nee’ — of andersom. Er is geen goed of fout; jouw lichaam heeft zijn eigen taal.

Voorbeeldvragen:

• Is het voor mij nu helpend om hier aandacht aan te geven?

• Is mijn lichaam op dit moment in een stressreactie?

• Voelt deze keuze veilig voor mij?

• Is er een emotie die nu gezien wil worden?

• Is het oké om hier vandaag even bij stil te staan?

In het onderstaande document lees je stap per stap hoe je dit doet en oefent