De naam fibromyalgie betekent letterlijk pijn in het bindweefsel en de spieren. Het is een chronisch pijnsyndroom dat betrekking heeft op het hele lichaam. Mensen met fibromyalgie hebben vaak al veel geprobeerd om hun aanhoudende klachten te verminderen. Ik denk aan klachten zoals: slecht slapen, vermoeidheid, darmklachten, verstoring hormoonbalans, stijfheid in schouders en nek, hoofdpijn,... Gelukkig heeft niet iedereen last van al deze klachten en is de pijn de ene dag minder heftig dan de andere.
Pijn is een complex verschijnsel waar iedere persoon anders op reageert. Hierbij spelen zowel fysieke als mentale aspecten een rol. Mensen met pijnklachten vanwege fibromyalgie ervaren pijnprikkels soms versterkt of normale prikkels kunnen in sommige gevallen ook als pijnlijk ervaren worden. Daarom zal een massage om de pijn te verminderen langzaam en met een zachte druk gegeven worden.
Slaapproblemen zijn eveneens een veel voorkomende klacht bij mensen met fibromyalgie. Wat daarbij opvallend is, is dat zij vaak een verstoorde non-remslaap hebben en er onvoldoende herstel kan plaatsvinden. Dit geeft een grotere vermoeidheid, meer spierpijn en een hogere pijngevoeligheid. Om slaap te bevorderen kunnen zachte massages een goede ondersteuning zijn. De technieken die ik voor deze problematiek gebruik, gebeuren ook op een langzame manier en met een lichte druk.
Een massage speciaal voor mensen met fybromyalgie heeft als voordeel dat de pijn in de tenderpoints en spieren vermindert. De stressbeleving en het niveau van de pijnprikkels verlaagt en het algemeen gevoel van welzijn verbetert. Doordat het lichaam tot rust komt, verbetert eveneens de slaapkwaliteit.
Tips omtrent het krijgen van massages:
-Draag gemakkelijk zittende kledij voor na de sessie.
-Neem na de behandeling voldoende rust, laat je desnoods afzetten en ophalen.
-Drink nadien voldoende water om hoofdpijn te voorkomen.
-Eet voor de behandeling slechts een lichte maaltijd.
-Iedere persoon met fibromyalgie heeft verschillende klachten en zal anders reageren op een massage. Als je nog nooit bovenstaande behandeling hebt ervaren, is het geen slecht idee om de 1e keer te beginnen met 30 minuten. Hierbij wordt er alleen op de rug gewerkt. Door dit gebied aan te pakken worden al veel blokkades opgeheven, waarna je al verbetering van je klachten krijgt.
Maar bovenal: Geniet van dit moment voor jezelf!